女性の薄毛改善に効果的な食品と成分

【女性の薄毛の原因】

女性の薄毛に良い食品

薄毛に悩む女性が増えているといわれています。遺伝が大きな原因と言われる男性に比べ、さまざまな要素が原因となっているのが女性の薄毛の大きな特徴となっています。

 

まず食生活の乱れ。これは好きなものばかり食べているという面と、無理なダイエットによって栄養不足に陥っている面があります。栄養不足によって育毛に必要な栄養分が毛根にまで届かずに薄毛になってしまうのです。

 

それから過剰なヘアケア。パーマやブリーチなどで頭皮を痛めつけた結果抜け毛が増えてしまうのです。

 

そのほかストレスなどによるホルモンバランスの乱れなども原因として挙げられます。なお、出産後の抜け毛、薄毛は一時的なもので時間の経過とともに自然に回復していきます。

 

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【女性の薄毛改善に効果的な食品と成分】
男性に比べて改善しやすいといわれるのが女性の薄毛。そのための鍵となるのが食生活です。薄毛に効果的な食品・成分としてはまずタンパク質。毛の材料となるものです。

 

タンパク質は太るというイメージが強いため、ダイエットの際には最初に減らしてしまうもの。しかし毛髪はもちろん、体の健康維持に欠かせない成分ですからきちんと摂取することが求められます。

 

食事での摂取に躊躇いを持っている人はコラーゲンなどサプリメントで摂取するのもよいかもしれません。

 

それからビタミンEやビタミンC。どちらも抗酸化作用を持っており、体の老化を防ぐことができます。頭皮の血行を改善することで毛髪が生えてきやすい状態へと持っていくことができるでしょう。

 

ほかにはアミノ酸の一種L-リジンやポリフェノールの一種フラバンジェノールなどの成分も女性の薄毛対策に取り入れると役だってくれる選択肢として挙げられます。

 

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