乾燥肌の体質改善に効果的な食品と成分

【乾燥肌の原因】

乾燥肌に良い食品

乾燥肌に悩まされている人も多いものです。とくに冬場になるとカサカサになってしまい、かゆみや痛みに苦しめられることになります。

 

また肌が敏感な状態であるため、化粧水などスキンケア製品を使用できないというデメリットもあります。

 

そんな乾燥肌には複数の要因があります。まず体質的なもの。それから日常生活やスキンケアの乱れによるもの。とくに後者は改善の余地があるだけに原因の特定が重要になってきます。

 

過剰な清潔意識によって必要な皮脂・水分まで除去してしまう、肌の衰えによってバリア機能が損なわれてしまっているといった要因が挙げられます。

 

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【乾燥肌の体質改善に効果的な食品と成分】
体質的なものにしろ、後天的なものにしろ、日常の食生活で改善することが可能です。

 

ポイントは2つ。肌の老化を防ぐことと、水分維持に努めること。

 

前者は抗酸化作用が鍵となります。ビタミンAやビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどが代表的な成分となります。

 

これらの成分は野菜などで摂取できるので日々の生活の中で役立てるとよいでしょう。

 

それから水分維持に関してはコラーゲンやヒアルロン酸をサプリメントで摂取するのがオススメです。

 

コラーゲンは肌の弾力を維持し、ヒアルロン酸は優れた保水力を持った成分です。

 

こうした成分を日々の生活の中で摂取するよう心がけることで体質的な乾燥肌を少しでも和らげることが期待できるでしょう。スキンケア製品を使用できずに悩んでいる人は試してみてはいかがでしょうか。

 

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