敏感肌の体質改善に効果的な食品と成分

【敏感肌の原因】

敏感肌に良い食品

刺激に対して極端に敏感な状態を敏感肌と呼んでいます。乾燥肌やアレルギー肌と同居することも多いのが特徴です。ちょっとした刺激にも痛みや吹き出物という形で反応が出るため、スキンケアもままならないケースが多いのが大きな悩みとなります。

 

敏感肌の原因としてまず挙げられるのが遺伝的な面。アトピーやアレルギーを抱えているケースです。

 

それからホルモンバランスの乱れや栄養バランスの乱れ、ストレス、あるいは内臓機能の低下など日常生活がもたらす原因も挙げられます。

 

日ごろのスキンケアが敏感肌をもたらす場合もあります。とくに多いのが間違ったスキンケア。

 

清潔であろうと意識しすぎるあまり刺激の強すぎるスキンケア製品を使ったり、本来肌の保護に必要な皮脂や水分も除去してしまうことで発症することも多いのです。

 

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【敏感肌の体質改善に効果的な食品と成分】
ではそんな敏感肌に効果を発揮する食品・成分にはどのようなものがあるのでしょうか。

 

まずセラミド。これはもともと角質層に存在する脂質で肌の水分を維持する重要な役割を持っています。

 

敏感肌の人はこのセラミドが不足しているのです。サプリメントで摂取すると効果が期待できるでしょう。こんにゃくや玄米などの食品にも含まれています。

 

それからコラーゲン。肌を構成するタンパク質の一種で、摂取することで弾力と潤いを取り戻す効果が期待できます。

 

手羽先に多く含まれていることが知られていますが、そのほか肉製品や魚に含まれています。ビタミンCと一緒に摂取するとさらに効果がアップします。こうした成分を意識して摂取し敏感肌対策に役立てましょう。

 

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