前立腺肥大に効果的な食品と成分

【前立腺肥大の原因】

前立腺肥大に良い食品

男性特有の症状となるのが前立腺肥大、日本人男性では80歳まで80%以上が発症、50代でも20%程度が発症するといわれています。文字通り前立腺が肥大化し、膀胱が圧迫されて頻尿の原因となります。

 

その原因はまだはっきりとはわかっていない状況ですが、食生活や性生活に要因があるのではないかといわれています。

 

とくに食生活は大きな原因といわれています。昭和30年代までは日本人男性は前立腺肥大になるケースが少なかったのですが、その後食生活の向上や欧米化によって増加した傾向が見られるからです。

 

脂肪分のとり過ぎなどが考えられます。そのほか高齢になってからセックスをしなくなると発症しやすくなるという報告もあります。

 

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【前立腺肥大に効果的な食品と成分】
そんな前立腺肥大、日常生活に支障をきたすことがなければとくに治療の必要はありませんが、日々の食生活の中で改善を目指すことも可能です。

 

とくに効果的なのがノコギリヤシ。これは男性ホルモンの生成を抑制する作用があり、前立腺の肥大化を抑える効果が期待できるのです。

 

それから植物ステロール。これは野菜や穀物、豆類などに含まれている油脂成分で、前立腺がもたらす炎症を防ぐ効果があるほか、排尿のスムーズに行わせて頻尿を和らげる効果も持っていると言われています。日ごろの食事で摂取できるだけに重要な成分といえるかもしれません。

 

そのほかにはペポカボチャの種子も効果が期待できることが知られるようになり、このエキスを配合したサプリメントが増えています。こうした成分を意識して摂取してみるとよいかもしれません。

 

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