生理不順の改善に効果的な食品と成分

【生理不順の原因】
通常28〜30日程度が周期となっている生理。しかしなかなか生理がこなくなったり、逆に早くきすぎたり、さらには無月経の状態に陥ってしまう場合もあります。これを生理不順と呼んでいますが、なぜこのような状態が起こるのでしょうか。

 

生理不順に良い食品

最大の原因は女性ホルモンの異常といわれています。充分な量の女性ホルモンが分泌されなくなることで生理の周期が乱れてしまうのです。

 

女性ホルモンの異常は分泌する卵巣の機能が低下していることが要因となることが多いようです。この卵巣機能の低下は大きく分けて2種類、多嚢胞性卵巣や卵巣のう腫のような卵巣内の異常によるものか、ストレスや健康状態の乱れによるものか。どちらが原因であるかによって治療法も異なってきます。

 

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【生理不順の改善に効果的な食品と成分】
特定の病気が原因である場合以外の生理不順では食生活の改善やサプリメントの摂取によって補うことができます。

 

ポイントは2つ。まず栄養バランスを整えること。偏った食生活がホルモンバランスを乱している場合も多いのです。とくに現代人に不足がちといわれるビタミン、ミネラルは重要です。ひとつの成分に限らず、バランスよく必要な栄養素を摂取できるサプリメントを選ぶとよいかもしれません。もちろん、野菜の摂取を心がけるような食生活の改善も忘れてはならないでしょう。

 

最近大きな注目を集めているサプリメントにマカがあります。男性向けの強壮剤として知られていたマカですが、アミノ酸やタンパク質が豊富に含まれているだけでなく、免疫力の向上やストレスの解消にも役立つ成分が含まれており、生理不順の改善にも大いに役立ってくれるのです。こうしたことから生理不順対策用のマカサプリメントなども出ていますので利用してみてはいかがでしょうか。

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