口臭対策に効果的な食品と成分

【口臭の原因】

口臭予防に良い食品

口臭の悩みは人間関係にまで影響を及ぼします。また自分ではなかなか自覚できないため、一度思いこんでしまうと口臭がないにもかかわらず自分は口臭がひどいと思いこんでしまう場合もあります。それだけに正しい把握が重要になってきます。

 

現代社会における口臭の原因として増えているのがドライマウスです。ストレスや口呼吸、よく噛んで食べないなどが原因で口内の唾液が減少してしまうことによって生じます。唾液は口内の洗浄・殺菌作用が備わっているため、これが減ることで口臭の原因となる細菌が繁殖しやすくなるのです。それから虫歯や歯周病も口臭の大きな原因です。

 

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【口臭対策に効果的な食品と成分】
では口臭予防に役立つ食品やサプリメントにはどのようなものがあるのでしょうか。よく知られるのが牛乳です。起床時にコップ1杯の牛乳を飲むと口臭予防に効果的といわれています。これは牛乳に含まれているタンパク質が胃の中で膜を作ってくれ、臭いの原因となる物質を包み込むからです。もっとも手軽に利用できる対策方法となるでしょう。

 

それから梅干。梅干に含まれているクエン酸が口内の細菌の繁殖を防ぎ、唾液の分泌量を増やしてくれます。梅干を連想しただけで唾液が出てくる人も多いでしょう。これも効果の高い対策方法です。お茶も忘れてはなりません。お茶にはカテキンやフラボノイドといった口臭予防に役立つ作用を持った成分が多数含まれています。牛乳が苦手という人はお茶で対策をとるとよいかもしれません。

 

なお、サプリメントの中には体内からよいに匂いをもたらすことができるマスキング効果を持ったものもあります。口臭の悩みに応じて利用してみるとよいかもしれません。

 

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